Kurs zdrowy styl życia
id produktu z kursu: 7606
id produktu:7606

Kurs zdrowy styl życia

Kurs zdrowy styl życia

Kurs zdrowy styl życia to Twoja droga do zdrowia i dobrego samopoczucia! Poznaj zasady zdrowej diety, korzyści z aktywności fizycznej, tajniki dobrego snu i techniki relaksacyjne. Wprowadź zdrowe nawyki, zrozum wpływ stresu na zdrowie i ucz się planować wartościowe posiłki. To szkolenie online dla wszystkich pragnących poprawić jakość życia.

Adrian Kowalczyk
Adrian Kowalczyk

Kursy Zdrowie i fitness
0 h 57 min
Ilość lekcji:5
Certyfikat ukończenia

Cena:
97
  • Opis kursu

    Kurs zdrowy styl życia

    Jesteś osobą, która interesuje się zdrowym trybem życia? Chcesz wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie? Przygotowaliśmy dla Ciebie Kurs zdrowy styl życia, który Ci w tym pomoże!

    Szkolenie online ze zdrowego stylu życia – co w nim znajdę?

    Kurs zdrowy styl życia  skoncentrowany jest na nauce zdrowych nawyków, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia i zdrowia. Obejmuje on różnorodne tematy dotyczące zdrowego stylu życia. W szkoleniu prezentowane i omawiane są zasady tworzenia i budowania zrównoważonej, zdrowej diety. W trakcie kursu wyjaśnimy Ci wzór wyliczania zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników. Poznasz korzyści związane z regularnym uprawianiem sportu lub aktywnością fizyczną oraz różnorodności ćwiczeń, które można wykonywać w zależności od preferencji i stanu zdrowia. Dowiesz się na temat związku między jakością snu a zdrowiem ogólnym oraz sposobach na poprawę snu.

    Dzięki kursowi dowiesz się, jak skutecznie motywować się do działania i ustalać osobiste cele zdrowotne. Poznasz produkty, których warto unikać i nauczysz się planować zdrowe, wartościowe posiłki. Omówimy również korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej. Nauczysz się, jak stres wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie oraz poznasz techniki relaksacyjne.

    Kurs zdrowy styl życia pozwoli Ci zrozumieć, jak ważną funkcję pełni sen w zdrowiu i regeneracji organizmu. Omówimy zasady higieny snu i podstawowe techniki relaksacyjne przed zaśnięciem. Szkolenie pozwoli Ci lepiej zrozumieć, jak ważny jest odpoczynek dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

    Jeżeli chcesz wprowadzić zdrowe nawyki do swojego życia i poprawić zdrowie oraz samopoczucie, to nasz kurs jest właśnie dla Ciebie. Kurs zdrowy styl życia pomoże Ci wprowadzić zmiany, dzięki którym poczujesz się lepiej. Sprawdź nasze szkolenie online i popraw swoje zdrowie oraz komfort życia ze Sciente!

  • Czego się nauczysz?

    – jak skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia

    – jak budować zrównoważoną i zdrową dietę

    – jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskładniki

    – jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna

    – jak sen wpływa na zdrowie i regenerację organizmu

    – poznasz ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i rozciągające

    – zrozumiesz, jak stres wpływa na Twoje zdrowie

    – poznasz techniki relaksacyjne

    – dowiesz się, jak dobrać formę aktywności fizycznej do swojego trybu życia

  • Dla kogo jest ten kurs?

    – dla osób zainteresowanych zdrowym stylem życia

    – dla osób, które chcą wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki

    – dla osób, które chcą wprowadzić do życia aktywność fizyczną

    – dla osób, które chcą nauczyć się planować zdrowe i wartościowe posiłki

    – dla osób, które chcą poprawić jakość snu

    – dla osób, które chcą skutecznie się regenerować

  • O Autorze

    Adrian Kowalczyk

    Założyciel Healthy-office, który specjalizuje się w ergonomii pracy i profilaktyce zdrowia. Trener dzieci, młodzieży, jak i dorosłych, przygotowujący do udziału w zawodach sportowych. Trener personalny w jednej z Warszawskich siłowni. Jego filozofia pracy oparta jest na przezwyciężaniu problemów zdrowotnych i propagowaniu zdrowych nawyków u osób pracujących za biurkiem.

Lekcje

1lekcja
00h 06m
Wprowadzenie do zdrowego stylu życia
2lekcja
00h 10m
Zasady zdrowej diety i planowania wartościowych posiłków
3lekcja
00h 22m
Korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej
4lekcja
00h 08m
Redukcja stresu i zarządzanie emocjami
5lekcja
00h 10m
Zasady prawidłowej higieny snu

Kup ten kurs taniej w pakiecie

Kurs Uzdrowienie przez jedzenie
Cena w pakiecie:
139,65 
Kurs trening funkcjonalny
Cena w pakiecie:
187,15 
Kurs Skuteczne techniki relaksacyjne
Cena w pakiecie:
158,65 
Kurs zdrowy styl życia
Cena w pakiecie:
92,15 
30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy